メンタリストDaiGo著のウィルパワーダイエットを読んでみました。自分で実践してみたり、パーソナルトレーナーとして、クライアントの指導につかってみたりして気づいたことがあります。
それは、ウィルパワーダイエットを読んで、ダイエットに成功するひとと、しないひとがいる、ということ。
この記事では、ウィルパワーダイエットを読んでも意味がないひと、について説明します。さらに、そんなひとが、ウィルパワーダイエットを成功させるための秘訣を解説します。
Contents
そもそもウィルパワーってなに？
ウィルパワーをひとことで言うと
ウィルパワーはスタンフォード大学のケニー・マクゴニガル教授がつくった言葉。ひとことで言うと、「がんばる力」のことです。
このウィルパワーは筋肉と同じで、鍛えると増えます。でも使いすぎるとなくなってしまうので、節約して使いましょう、といわれています。
ダイエットとどう関係があるのか
ダイエットにはウィルパワーをたくさん使います。例えば、運動をしよう、食べたいものを我慢しよう、とするとき、このウィルパワーを使います。
このウィルパワーをムダに使ってしまっていたり、ほかのこと、例えば仕事などでたくさん使ってしまっていたり、そもそもウィルパワーがもともと少ない人はダイエットに失敗しやすいと言えます。
『ウィルパワーダイエット』に書かれていること
『ウィルパワーダイエット』には、このウィルパワーの使いかたと、鍛えかたが、書かれています。どれも論文や書籍など、多くの研究にもとづいた、科学的な方法です。
習慣や脳のしくみなどを使って、ダイエットを成功させるための良書といえます。
ウィルパワーダイエットを読んでも意味がない人
ウィルパワーダイエットを読んでも失敗しやすいひと
ウィルパワーダイエットに書かれていることは、小さな習慣を少しづつ積みあげていく方法です。この小さな習慣をめんどくさいと感じ、短期間でダイエットしたいひとは、読んでも意味がありません。
ウィルパワーダイエットは長期間やってみて、はじめて、その素晴らしさを実感できるといえます。。
ウィルパワーダイエットを読んで成功するひと
ウィルパワーダイエットを読んで成功するひとは、小さな努力をおしまずに、自分のメンタルと向きあうことがことができるひとです。
さらに、何かを成功させるために、メンタルや心理学の大切だと感じているひとには、とても役にたちます。
ウィルパワーダイエットを成功させる秘訣
ダイエットするときは、”それだけ”に集中する
このことは、『ウィルパワーダイエット』にも書かれていますが、ウィルパワーには限りがあります。仕事で大きなプロジェクトを進めていたり、結婚式の準備をしていたり、ほかに大きな「がんばること」があるときは、やめておきましょう。
ウソだと思っても、とにかくやってみる
『ウィルパワーダイエット』に書かれている方法は、読んだだけでは、簡単すぎて、効果をうたがってしまいたくなります。例えば、ダイニングに鏡を置くと、食べる量がへる、など。
とても効果のある方法なのですが、読んだだけでは「本当かな〜」と疑ってしまい、やらずに終わってしまいます。まずは、やってみて、その効果の大きさを実感してください。
このブログもいっしょに読む
このブログには『ウィルパワーダイエット』をふくむ、世界中の書籍や論文に書かれているダイエット法やトレーニング法について、まとめられています。
効率よく脂肪を燃やす食事方法やサプリメント、きちんと筋肉に効くトレーニング方法と、いっしょに『ウィルパワーダイエット』をやることで、さらにダイエットを成功させやすくなります。
まとめ
メンタリストDaiGoは、とても勉強家で、たくさんの本や論文を読むことで知られています。
この本も全て、科学的な根拠に基づいて書かれているので、信頼性はとても高くおすすめ。
ぜひ、読んでみて下さい。
