最近の健康ブームにのって和歌山にもジムが増えてきましたね。
日頃、運動したことのない人のために、どのジムを選べばいいのか、和歌山市内にあるジムの設備やプログラムをレビューしていきたいと思います。
ダイエットが目的で利用する人向けで書いてます。
１．ホリデイスポーツクラブ
１−１．トレーニング設備
有酸素マシン、筋トレマシンはもちろん、ダンベルなどのフリーウェイトもあります。フリーウェイトはダイエットにとても効果的なので、その点はありがたいですね。
１−２．プログラム
エアロビクスなどの有酸素系のプログラムがメインみたいです。僕はダイエットに有酸素運動はおすすめしていないので、ダイエットが目的の方には必要ないと思います。
詳しく知りたい方は『ダイエットに有酸素をとりいれる3つのデメリット』を参考にして下さい。
１−３．パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは受けられないみたいですね。マシンやフリーウェイトはメニューが1番大切なので、メニューを作ってくれるトレーナーが常駐してくれればいいですね。
２．ジストスポーツ
２−１．トレーニング設備
有酸素マシン、筋トレマシンはあるみたいですが、フリーウェイトがありません。
２−２．プログラム
エアロビクスの有酸素系に加えて、ヨガやピラティスもあります。ヨガやピラティスは呼吸を整え、自律神経を調節するので、ダイエットに効果的です。
詳しく知りたい方は『ダイエットにヨガやピラティスをとりいれる3つのメリット』を参考にして下さい。
２−３．パーソナルトレーニング
サポートシステムという名称でパーソナルトレーニングらしきものがあります。トレーナーの顔がわからないのが少し不安ですね。
３．フレックス
３−１．トレーニング設備
有酸素マシン、筋トレマシンはかなり充実しています。ダンベルなどのフリーウェイトもあるにはありますが、数が少なく、ちょっと物足りないですね。
余談ですが、ここはプールに加えて、テニスやゴルフもできるみたいです。
３−２．プログラム
ここも、エアロビクス＋ヨガみたいですね。
３−３．パーソナルトレーニング
ここもパーソナルトレーニングはありません。
４．アドヴァンスむそた
４−１．トレーニング設備
ここも有酸素マシン、筋トレマシンはかなり充実しています。ダンベルなどのフリーウェイトは…ここも、ちょっと物足りないですね。
４−２．プログラム
レスミルズというプログラムがウリみたいですね。これも有酸素系です。他には、ヨガやピラティスもあります。
４−３．パーソナルトレーニング
10週間のダイエットプログラムがあるみたいです。食事も一緒にアドバイスしてくれるみたいでいいですね！どんなトレーナーか、もっと紹介してくれてたらもっといいのに。
５．パルポート太田
５−１．トレーニング設備
ここには、唯一、パワーラックという設備があります。パワーラックとバーベルを使ったトレーニングは、筋トレでは一番効果が高いので、ぜひ挑戦してみたください。
５−２．プログラム
レスミルズというプログラムがウリみたいですね。これも有酸素系です。他には、ヨガやピラティスもあります。
５−３．パーソナルトレーニング
残念ながらありません。せっかくパワーラックがあるのに、もったいないですね。
まとめ
僕のオススメは唯一、パワーラックがあるパルポート太田です。
初めてトレーニングする場合は、アドヴァンスむそたの10週間のダイエットプログラムがいいかもしれませんね。
それ以外でパーソナルトレーニングをお探しなら、こちらの記事をどうぞ。
