食事

食後のデザートがやめられない!あれを食べてないからかも…

食後のデザートがやめられない!それは食事にタンパク質が足りないせいかも

ダイエット中なのにデザートが食べたくなる。どうしても我慢できずに冷蔵庫のスイーツをつまみ食い。そうこうしているうちに、気づけばポテチを一袋。

食後のデザートってなかなかやめられませんよね。罪悪感ストレスで、さらに食べすぎてしまったり。なんとかやめられる方法がないものか?

実は、あるものを食べてないことによって、あなたの食欲が暴走してしまっているかもしれません。

逆にいうと、あるものを食べるだけで、デザートをやめることができ、さらに体脂肪も9%減らすことができるかも。

これが不足すると、あなたの意思に関係なく、デザートがやめられなくなります。この記事では、デザートを我慢するより先に食べるべきものの正体と、食欲を抑える食べかたを解説していきます。

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リーンバルクで筋肉だけをつけたい!女性が脂肪をつけずに筋肉だけをつける方法

パーソナルトレーナーのリン・ローウェスさんの「女性がリーンバルクする方法」という動画から。

リーンバルクとは、ざっくりいうと脂肪をつけずに筋肉をつけること。

大きいお尻を手に入れるためには、トレーニングと同じくらい、食事が大切。お尻を大きくしたいなら知っておいて損はないはず。

動画は3セクションに分かれていますので、順番に解説していきます。

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お酢でダイエットできるって知ってた?食前に飲むと痩せやすくなる理由

アリゾナ州立大学が行った研究(1)によると、食前に大さじ1杯のお酢をいっぱい飲むと、60分間はインスリン感受性が34%も高くなったそうです。これがダイエットにどう役立つの?と思っている方も多いと思いますんで、そこんところをわかりやすく解説していきたいと思います。

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