トレーニングや試合後の栄養補給には、吸収率の高いカーボを摂りたいもの。

この記事では、カーボってなんでも同じじゃないの?って人にカーボの基本を簡単に説明して、最後に吸収率のいいカーボを自分で作る超簡単な方法を紹介します。

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