お尻の筋肉は大臀筋、中殿筋、小殿筋に分けられます。これらの筋肉を鍛えることで、フィットネスモデルのような、大きくセクシーなお尻になることができます。
この記事で紹介するメニューでは、高回数で筋肉に大きくなる刺激を与えることで、お尻の筋肉を効率的に鍛えます。
フォームを覚えるときの参考になるように、トレーニング動画を掲載しておきます。写真ではわかりにくいときは、この動画をみて、正しいフォームを覚えましょう。
お尻の筋肉は大臀筋、中殿筋、小殿筋に分けられます。これらの筋肉を鍛えることで、フィットネスモデルのような、大きくセクシーなお尻になることができます。
この記事で紹介するメニューでは、高回数で筋肉に大きくなる刺激を与えることで、お尻の筋肉を効率的に鍛えます。
フォームを覚えるときの参考になるように、トレーニング動画を掲載しておきます。写真ではわかりにくいときは、この動画をみて、正しいフォームを覚えましょう。
ベンチプレス100kgが挙がったので、嬉しくなってキャッチボールしてみました。
筋肉をつけすぎると、身体が固くなるとか、スピードがなくなるとか、いわれてますが、全然そんなことはなく、むしろ筋トレ前より、しなやかな投球フォームになってました。
記事下には動画ものっけてます。
ビッグ3は、筋トレが初めての女性にとって、なじみのない言葉だとおもいます。
ビッグ3っていうのは、筋トレで1番効果的な3つのトレーニング種目のことです。
美尻専門のジムが流行っていますが、お尻だけをトレーニングすれば、美しいヒップラインが実現するのでしょうか?
正解はNO!お尻だけを鍛えていては、効率が悪すぎます。
この記事では効率よく美尻をゲットするための手順を解説します。
美尻専門ジムでは、たいてい1と2をすっとばして、3からはじめてしまいます。
そのほうが、お客さんも喜びますしね。
未成年の筋トレを反対する意見を、科学的に否定していきます。
反対派の意見としては、こんなところでしょうか。
1.身長が伸びなくなる
2.怪我しやすくなる
3.筋トレで怪我をしてしまう
実は、すべて科学的根拠はありません。
筋トレをすると身長が縮むって誰が言い出したんでしょうか。むしろ、筋トレは成長期の子どもたちの身長を伸ばします。
この記事では筋トレが成長期の子どもたちに与える影響について解説します。