生理中

生理中+筋トレで効果アップ!というスウェーデンの実験

生理中はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が少なくなるからトレーニングに向いている、生理中はトレーニングをやったほうがいい、生理中は重いものも持ちあげやすいとか、いろいろ言われています。

新しい論文(1)では、生理中にトレーニングを集中して行ったほうが、トレーニング効果も高く、トレーニングも楽しめた!という結論になっていて、おもしろかったです。

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