HIITは高負荷インターバルトレーニングの略で、きつい運動と休憩を交互に繰り返すトレーニングのことです。

最近、流行っているので、知っている方も多いと思いますが、ここでメリットをもう一度、おさらいしておきます。

HIITのメリットはこんな感じ。

続きを読む