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『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』とは

GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM

『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』(グルートハイパートロフィープログラム)は”お尻を効率的に大きくする”トレーニングです。

科学的な研究にもとづいた、お尻専用のトレーニングを和歌山で受けられます。

１．『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』のメリット

２．『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』でお尻が大きくなる理由

３．プログラムの全体的な流れとトレーニングメニュー

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お尻を大きくする筋トレを教えて！高回数で効率的にお尻を鍛えるトレーニングメニュー

お尻を大きくする筋トレを教えて！高回数で効率的にお尻を鍛えるトレーニングメニュー

お尻の筋肉は大臀筋、中殿筋、小殿筋に分けられます。これらの筋肉を鍛えることで、フィットネスモデルのような、大きくセクシーなお尻になることができます。

この記事で紹介するメニューでは、高回数で筋肉に大きくなる刺激を与えることで、お尻の筋肉を効率的に鍛えます。

フォームを覚えるときの参考になるように、トレーニング動画を掲載しておきます。写真ではわかりにくいときは、この動画をみて、正しいフォームを覚えましょう。

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ベンチプレスは野球に必要ない？100kg挙げた胸筋でキャッチボール！

ベンチプレス100kgが挙がったので、嬉しくなってキャッチボールしてみました。

筋肉をつけすぎると、身体が固くなるとか、スピードがなくなるとか、いわれてますが、全然そんなことはなく、むしろ筋トレ前より、しなやかな投球フォームになってました。

記事下には動画ものっけてます。

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筋トレでヒップアップしたい！女性が理想のお尻をゲットするための知識まとめ

美尻専門のジムが流行っていますが、お尻だけをトレーニングすれば、美しいヒップラインが実現するのでしょうか？

正解はNO！お尻だけを鍛えていては、効率が悪すぎます。

効率よく美尻をゲットするための手順は、

１．ボディラインのベースを作る＋基礎代謝をアップさせる

２．ヒップラインを美しくするために体脂肪を落とす

３．理想のお尻をデザインするトレーニングをする

です。

美尻専門ジムでは、たいてい１と２をすっとばして、３からはじめてしまいます。

そのほうが、お客さんも喜びますしね。

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