『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』(グルートハイパートロフィープログラム)は”お尻を効率的に大きくする”トレーニングです。
科学的な研究にもとづいた、お尻専用のトレーニングを和歌山で受けられます。
1.『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』のメリット
2.『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』でお尻が大きくなる理由
3.プログラムの全体的な流れとトレーニングメニュー
『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』(グルートハイパートロフィープログラム)は”お尻を効率的に大きくする”トレーニングです。
科学的な研究にもとづいた、お尻専用のトレーニングを和歌山で受けられます。
1.『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』のメリット
2.『GLUTE HYPERTROPHY PROGRAM』でお尻が大きくなる理由
3.プログラムの全体的な流れとトレーニングメニュー
お尻の筋肉は大臀筋、中殿筋、小殿筋に分けられます。これらの筋肉を鍛えることで、フィットネスモデルのような、大きくセクシーなお尻になることができます。
この記事で紹介するメニューでは、高回数で筋肉に大きくなる刺激を与えることで、お尻の筋肉を効率的に鍛えます。
フォームを覚えるときの参考になるように、トレーニング動画を掲載しておきます。写真ではわかりにくいときは、この動画をみて、正しいフォームを覚えましょう。
ベンチプレス100kgが挙がったので、嬉しくなってキャッチボールしてみました。
筋肉をつけすぎると、身体が固くなるとか、スピードがなくなるとか、いわれてますが、全然そんなことはなく、むしろ筋トレ前より、しなやかな投球フォームになってました。
記事下には動画ものっけてます。
ビッグ3は、筋トレが初めての女性にとって、なじみのない言葉だとおもいます。
ビッグ3っていうのは、筋トレで1番効果的な3つのトレーニング種目のことです。
1.ビッグ3ってなに?
2.ビッグ3をするとどうなるの?
3.ビッグ3のやり方
美尻専門のジムが流行っていますが、お尻だけをトレーニングすれば、美しいヒップラインが実現するのでしょうか?
正解はNO!お尻だけを鍛えていては、効率が悪すぎます。
効率よく美尻をゲットするための手順は、
1.ボディラインのベースを作る+基礎代謝をアップさせる
2.ヒップラインを美しくするために体脂肪を落とす
3.理想のお尻をデザインするトレーニングをする
です。
美尻専門ジムでは、たいてい1と2をすっとばして、3からはじめてしまいます。
そのほうが、お客さんも喜びますしね。
未成年の筋トレを反対する意見を、科学的に否定していきます。
反対派の意見としては、こんなところでしょうか。
1.身長が伸びなくなる
2.怪我しやすくなる
3.筋トレで怪我をしてしまう
実は、すべて科学的根拠はありません。