食後のデザートがやめられない!それは食事にタンパク質が足りないせいかも

ダイエット中なのにデザートが食べたくなる。どうしても我慢できずに冷蔵庫のスイーツをつまみ食い。そうこうしているうちに、気づけばポテチを一袋。

食後のデザートってなかなかやめられませんよね。罪悪感ストレスで、さらに食べすぎてしまったり。なんとかやめられる方法がないものか?

実は、あるものを食べてないことによって、あなたの食欲が暴走してしまっているかもしれません。

逆にいうと、あるものを食べるだけで、デザートをやめることができ、さらに体脂肪も9%減らすことができるかも。

これが不足すると、あなたの意思に関係なく、デザートがやめられなくなります。この記事では、デザートを我慢するより先に食べるべきものの正体と、食欲を抑える食べかたを解説していきます。

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