ダイエット

HMBは効果なし!筋トレ上級者しか飲んでも意味がないサプリメント

芸能人がPRしていることで有名なHMBですが、本当に筋肉をつける効果があるの?と思ったので調べてみました。

HMBの効果や、実際に使ってみて、どれぐらい筋肉がついたのか?といった研究をまとめましたので、書いておきます。結論から言うと、HMBの効果を体感できるのは筋トレ上級者だけみたい。

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お酢でダイエットできるって知ってた?食前に飲むと痩せやすくなる理由

アリゾナ州立大学が行った研究(1)によると、食前に大さじ1杯のお酢をいっぱい飲むと、60分間はインスリン感受性が34%も高くなったそうです。これがダイエットにどう役立つの?と思っている方も多いと思いますんで、そこんところをわかりやすく解説していきたいと思います。

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筋トレが垂れ乳を予防するは本当?そのメカニズムを徹底解説!

きれいなバストを手に入れるために、筋肉を鍛えたほうがいい、というのはなんとなく聞いたことがあると思います。

でも、バストは脂肪なのに、筋肉を鍛えて本当に意味があるの?とか、何で筋肉を鍛えた方がいいの?という疑問を持っている人も多いと思います。

この疑問にアメリカのフィットネストレーナー Abby polockさんが動画でわかりやすく解説してくれていたので、ご紹介したいと思います。

動画は大きく3つのセクションにわかれていますので順番に解説していきます。

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