BODYOPUS(ボディオーパス)は10週間のダイエットプログラムで、現時点で1番効率の良いダイエット法です。
しかも、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させることができます。
BODYOPUS(ボディオーパス)は10週間のダイエットプログラムで、現時点で1番効率の良いダイエット法です。
しかも、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させることができます。
芸能人がPRしていることで有名なHMBですが、本当に筋肉をつける効果があるの?と思ったので調べてみました。
HMBの効果や、実際に使ってみて、どれぐらい筋肉がついたのか?といった研究をまとめましたので、書いておきます。結論から言うと、HMBの効果を体感できるのは筋トレ上級者だけみたい。
現時点でダイエットに効果的なサプリメントを、効果の高い順にご紹介します。
トレーニングと組み合わせれば、かなりダイエットがはかどるんじゃないでしょうか。
アリゾナ州立大学が行った研究(1)によると、食前に大さじ1杯のお酢をいっぱい飲むと、60分間はインスリン感受性が34%も高くなったそうです。これがダイエットにどう役立つの?と思っている方も多いと思いますんで、そこんところをわかりやすく解説していきたいと思います。
きれいなバストを手に入れるために、筋肉を鍛えたほうがいい、というのはなんとなく聞いたことがあると思います。
でも、バストは脂肪なのに、筋肉を鍛えて本当に意味があるの?とか、何で筋肉を鍛えた方がいいの?という疑問を持っている人も多いと思います。
この疑問にアメリカのフィットネストレーナー Abby polockさんが動画でわかりやすく解説してくれていたので、ご紹介したいと思います。
動画は大きく3つのセクションにわかれていますので順番に解説していきます。
トレーニング初心者の方に、一番最初にやってもらっていることをまとめておきます。
トレーニング初心者の方は、これを参考にして、まずは自分でどんどんやってみてください。わからないことがあれば、気軽に質問して下さいね。