2018.01.10 女性のスクワットの負荷はこれを目標に!モデルのような下半身をゲットするための重量を解説! 筋トレをするとムキムキになっちゃう神話。はたして本当にそうでしょうか?実際のフィットネスモデルの写真を使って、このくらい筋トレをやると、こんな体になるよ、というのがわかるようにしました。 続きを読む