オリーブオイルはプロテインにまぜると腹持ちが良くなり、ダイエットに効果的です。

特に、寝る前のプロテインに入れると、寝ているあいだの、筋肉の分解をおさてくれます。

作り方や効果を解説していきます。

続きを読む