ライザップはリバウンドしやすい、というウワサをよく耳にします。僕はライザップのプログラムを受けたことがないので、多分こうじゃないかなーと思う理由を書きます。
僕が考える理由は3つありまして、
１．脂肪とともに筋肉が減っていくプログラム
２．ハードにメンタルを追い込むプログラム
３．プログラム終了後、どうしたらいいのかわからない
です。
１．脂肪とともに筋肉が減っていくプログラム
ライザップのプログラムは「筋肉をつけるためのトレーニング」と食事制限を同時にスタートします。これには1つ、問題があります。ヒトの体は筋肉をつける＋脂肪を落とす、を同時にするのがとても苦手です。
このプログラムではたいてい、脂肪とともに筋肉も落ちます。筋肉が落ちると基礎代謝も減るので、プログラム終了→食事をもとに戻す→リバウンドしてしまうというわけ。
２．ハードにメンタルを追い込むプログラム
最近では「意志力」といいいますが、ヒトのがんばる力には限界があります。週2回のトレーニングは、今まで運動したことがない人には、かなりハードです。＋食事制限もしなければいけない。
ちょっと無理があります。僕なら脱落してしまって、トレーニングもきらいになるでしょうね。もちろん、成功すればご褒美もあります。プログラムからの開放感と強烈な食欲です。
３．プログラム終了後、どうしたらいいのかわからない
ライザップのメソッドは3ヶ月以上、継続すると飢餓状態になるため、継続することができません。いったん痩せても、生活をもとに戻せば、元の体型に戻ります。
さらに、筋肉が減っていれば、基礎代謝も落ちているので…もうおわかりですね。
まとめ
どれも原因は、3ヶ月という短期間で結果を出す、というコンセプトにあります。
3ヶ月で理想の体を手に入れる、というのとても魅力的ですが、おいしい話には必ず裏があります。
デメリットも理解した上で利用したいですね。
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