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本当に効果のあるダイエットサプリ｜サプリ貧乏にならないために知っておくべきこと

現時点でダイエットに効果的なサプリメントを、効果の高い順にご紹介します。

トレーニングと組み合わせれば、かなりダイエットがはかどるんじゃないでしょうか。

アリゾナ州立大学が行った研究(1)によると、食前に大さじ1杯のお酢をいっぱい飲むと、60分間はインスリン感受性が34%も高くなったそうです。これがダイエットにどう役立つの？と思っている方も多いと思いますんで、そこんところをわかりやすく解説していきたいと思います。

きれいなバストを手に入れるために、筋肉を鍛えたほうがいい、というのはなんとなく聞いたことがあると思います。

でも、バストは脂肪なのに、筋肉を鍛えて本当に意味があるの？とか、何で筋肉を鍛えた方がいいの？という疑問を持っている人も多いと思います。

この疑問にアメリカのフィットネストレーナー Abby polockさんが動画でわかりやすく解説してくれていたので、ご紹介したいと思います。

動画は大きく３つのセクションにわかれていますので順番に解説していきます。

トレーニング初心者の方に、一番最初にやってもらっていることをまとめておきます。

トレーニング初心者の方は、これを参考にして、まずは自分でどんどんやってみてください。わからないことがあれば、気軽に質問して下さいね。

ケトジェニックダイエットで大事なのは、脂肪をきちんと摂取すること。脂肪をきちんと摂取しないと、体内でエネルギーが足りなくなり、筋肉をがんがん分解していってしまいます。

摂取した脂肪を、効率よくエネルギーとして使えようにするためのサプリメントをご紹介してみます。

筋トレをするとムキムキになっちゃう神話。はたして本当にそうでしょうか？実際のフィットネスモデルの写真を使って、このくらい筋トレをやると、こんな体になるよ、というのがわかるようにしました。