ベストボディジャパンに出場したい！30代で初エントリーしてみた

ベストボディジャパンの地方大会に33歳で初エントリーします。僕が出るのは和歌山大会。

パーソナルトレーナーの僕がベストボディジャパンに初エントリーを決めた理由は、

１．トレーニング指導に説得力がほしい

２．何歳になっても新しいことにチャレンジしたい

３．たくさんの人に自分を知ってほしい

からです。

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トレーナーなら確認してほしい！指導前のチェックポイント3つ

パーソナルトレーナーがお客様を指導する前に、最低限、確認してほしい3つのポイントをまとめました。

当日のお客様の状態をしっかりと把握することで、効果的なトレーニングメニューを作ることができるだけでなく、トレーニング中のケガを事前に防ぐことができます。

指導前に、トレーナーがチェックするべきポイントは、

１．当日の食事

２．睡眠状態

３．ケガや違和感

です。

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カウンセリングってなんで大事なの？に答えるダイエットの3大要素

誤解を恐れずに言うと、パーソナルトレーニングはトレーニングよりも、カウンセリングが大切です。

なぜなら、ボディメイキングはトレーニング、食事、休養という3つの要素で成り立っているて、トレーニングだけでは、食事、休養という2つの要素を把握できないからです。

僕がカウンセリングに1時間もかける理由は、

１．カウンセリングはトレーニングの「前」と「後」両方必要

２．個人的なお話もできて信頼関係を作れる

３．お客様も気づいていないことに気づけるから。

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こんなジムどうですか？古民家を改装した女性専用フリーウェイトジム

効率よくトレーニングして、理想の体になるためには、フリーウェイトを使ったほうがいいです。

しかし、従来のジムのフリーウェイトスペースはマッチョな男たちであふれ、女性が近寄れない雰囲気があります。

そこで思いついたのが、古民家ジム。

なんで古民家なの？ってところもふまえて、わかりやすく書きました。

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アブクラックスができない！腹筋を割るための体脂肪率とトレーニング方法

アブクラックスができない！腹筋を割るための体脂肪率とトレーニング方法

アブクラックスができない原因は、体脂肪率が高いからです。アブクラックスは体脂肪率が18%ぐらいで見えてきます。

この記事ではアブクラックスができない女性のために、体脂肪率の減らし方とトレーニングで見直すべきポイントをまとめました。

１．アブクラックスが見えてくる体脂肪率は18%ぐらい

２．腹筋をつけるのに効果的なトレーニング種目

３．ジム？宅トレ？どっちがいいのか

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