TARO FITNESS

僕のパーソナルトレーニングはこんな感じ！イメージするのに参考にして下さい！

僕のパーソナルトレーニングには心理テクをたくさん盛り込んでいるのですが、クライアントのモチベーションコントロールもその一つです。モチベーションコントロールとは、要するに「やる気を出してもらうこと」。

詳しいやり方は長くなるので省略しますが、今回はクライアントが自主的に最後の１レップを挙げてくれたので、「少しはモチベーションコントロールができたのかな？」と自画自賛し（笑）、記事を書くことにしました。

ダイエットって我慢するもの、と思っていませんか？そんなわけないじゃないですか。

健康で魅力的な体になるのに、ストレスがあり我慢がいるというのは、人間だけです。ちゃんとしたやり方で、食事を見直せば、心も体も健康的に、魅力的な体になります。

キュッと引き締まったくびれ、スラっとした細い脚。理想のボディをゲットするためには人一倍頑張らないといけないと思っていませんか？

逆です。むしろ、「頑張らないと」という気持ちが、理想のボディを遠ざけてしまいます。

「よし！今日からダイエットをはじめるぞ！」と意気込んでスタートしたものの、ランニングはつらいし、食べたいものは食べられない、どんなに頑張っても体重は全然減らないし、こんな生活続けられない！

「やっぱり私はダイエットできないんだ…」とあきらめてしまっていませんか？自分を責めてはいけませんよ。美BODYをゲットするには「頑張らない」ことが大切。