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本気で筋肉をつけたい人のためのトレーニング理論＆実践

超速ダイエット法BODYOPUS(ボディオーパス)とは

BODYOPUS(ボディオーパス)は10週間のダイエットプログラムで、現時点で1番効率の良いダイエット法です。

しかも、筋肉を落とさずに脂肪を燃焼させることができます。

１．BODYOPUSとは？

２．BODYOPUSのやりかた

３．具体的な食事のバランス

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ダイエットに有酸素運動はいらない！有酸素運動が痩せにくい体質を作る3つの理由

ランニングやエアロビクスがダイエットに効果的ではないのは、有名になってきましたね。近頃ではダイエットジムでも筋トレ＋食事管理が主流になってきています。

では、なぜ有酸素運動をやってはいけないのか？

この記事では、今さら聞けない有酸素運動のデメリットについておさらいします。

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HMBは効果なし！筋トレ上級者しか飲んでも意味がないサプリメント

芸能人がPRしていることで有名なHMBですが、本当に筋肉をつける効果があるの？と思ったので調べてみました。

HMBの効果や、実際に使ってみて、どれぐらい筋肉がついたのか？といった研究をまとめましたので、書いておきます。結論から言うと、HMBの効果を体感できるのは筋トレ上級者だけみたい。

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自転車でEDのリスクは上がらない！安心してサイクリングできる研究論文を紹介

長時間のサイクリングは男性器を圧迫し、性機能を低下させるといわれてきました。かくいう僕も、サイクリストだった時期があり、1日中ロードバイクに乗っていたこともありました。

ロードバイクにずっと乗っていると、股間が痺れてしまい、麻痺したような感覚になります。

ところが、2017年にアメリカ泌尿器科学研究所が行った研究(1)で、「サイクリングは男性の性機能を低下させない」という結論になっていて、嬉しかったのでご紹介します。

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