本気で筋肉をつけたい人のためのトレーニング理論&実践

ストレッチ種目が筋肥大に1番効く!9つの部位別ストレッチ種目まとめ

ストレッチ種目は筋力アップ・筋肥大どちらにも効果があります。

ダルビッシュ有の専属トレーナーでもある、山本義徳先生は胸を鍛えるならベンチプレスよりもダンベルフライを優先的に行ったほうがいい、といいます。

各部位のストレッチ種目をまとめておきましたので、参考にしてください。

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