本気で筋肉をつけたい人のためのトレーニング理論&実践

少量で満腹感を感じられる食べ物って?脳を健康にしてダイエットを簡単にする方法

セットポイントとは、自動的に体重をコントローする、脳の仕組みのこと。

この理論を使えば、モデル体型や細マッチョぐらいなら、カロリー制限なしでも目指せそうです。

1.現代人はセットポイントが狂っている

2.セットポイントを狂わせる原因

3.セットポイントを正常にする5つの習慣

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逆転の発想でダイエットに成功!美しく痩せるために増やすべき3つの要素!

ダイエットというと、食べ物を減らしたり、脂肪を減らすといったことを、意識しがちです。でもヒトの体って「減らす」ことがきらいです。

「減らす」ことを意識すると、どこかで必ず、拒否反応がでます。

簡単に言うとリバウンドですね。

健康や美しさに、メリットのあるものを増やしていけば、結果的に理想のボディは手に入りますよ。

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