ダイエット

女性の基礎代謝を上げる方法が知りたい!代謝をアップさせる運動と食事まとめ

女性の基礎代謝をあげる方法は2つあります。1つ目は筋肉をつけること。2つ目は脂肪を燃焼させるホルモンを元気にしてあげること。

筋肉をつけると基礎代謝がアップすることは、有名ですが、脂肪を燃焼させるホルモンを元気にすると、代謝がアップすることは、意外と知られていません。

この記事では、2つの方法について、科学的な理由をまじえてわかりやすく解説していきます。

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ボディオーパスを2週間やってみたらすごかった!体脂肪だけが2kgも減って空腹感なし!

ローカーボとローファットを切りかえて、脂肪の燃焼をうながすBODYOPUS(ボディオーパス)をはじめまして、2週間が経過しました。

BODYOPUSは2週間で1つのサイクルとなっています。

気になる体重はというと、

83.6kg → 80.3kg

3.3kgの減量です。

減量のはじめは、体からグリコーゲンが抜けるので、体重が一気に減ります。

それを差し引くと、だいたい2.3kgの脂肪燃焼になり、いいペースですね。

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ボディオーパスを1週間やってみた!2kgの減量に成功した食事メニュー

ローカーボとローファットを切りかえて、脂肪の燃焼をうながすBODYOPUS(ボディオーパス)をはじめまして、1週間が経過しました。

気になる体重はというと、

83.6kg → 81.3kg

2.3kgの減量です。

減量のはじめは、体からグリコーゲンが抜けるので、体重が一気に減ります。

それを差し引くと、だいたい1kgの脂肪燃焼になり、いいペースですね。

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