ベストボディジャパン初出場！和歌山大会に向けてのスケジュール

7月1日に開催されるベストボディジャパン和歌山大会へのスケジュールを作りました。

今日は3月25日なので、大会まであと3ヶ月ちょっとあります。

エントリーや減量計画など、参考にしていただければと思います。

4月

4月1日〜4月19日

3月19日から減量をスタート。

スタート時の体重と体脂肪率は、

・体重 80kg

・体脂肪率 18.0%

です。

除脂肪体重は、80kg x 18.0%で、

・除脂肪体重 65.6kg

です。

僕は減量を4週間単位で考えるので、1週間に1kgのペースで減量するとして、

4月19日の時点で、

・体重 76kg

・体脂肪率 13.6%

になっているはず。

4月19日〜4月31日

引き続き、減量します。

もしかしたら、このへんでダイエット休みをいれるかも。

5月

5月1日

大会エントリー。

だいたい大会2ヶ月前ぐらいからエントリーの募集がはじまります。

書類審査なるものがあるようです。

5月はひたすら減量です。

6月

6月3日

細かいことは省略しますが、計画では6月3日の時点で、

・体重 72kg

・体脂肪率 8.8%

になっているはず。

この時点でけっこう絞れているとは思いますが、念のため、4週間ほど、早めに仕上がる計画にしています。

減量は予定通りになかなか進まないものですから。

このぐらいからタンニングをスタートするつもり。

僕は肌が赤くなりやすく、黒くなりにくいので、早めにスタートします。

3日おきに焼くとして、合計10回を予定。

黒くなってから、海パンを買いに行きます。

事前対策セミナーの申込みも、多分このぐらいの時期。

6月末

事前対策セミナー。

7月

7月1日

大会本番。

まとめ

ベストボディジャパンは事前情報がとても少ないですね。

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