
7月1日に開催されるベストボディジャパン和歌山大会へのスケジュールを作りました。
今日は3月25日なので、大会まであと3ヶ月ちょっとあります。
エントリーや減量計画など、参考にしていただければと思います。
4月
4月1日〜4月19日
3月19日から減量をスタート。
スタート時の体重と体脂肪率は、
・体重 80kg
・体脂肪率 18.0%
です。
除脂肪体重は、80kg x 18.0%で、
・除脂肪体重 65.6kg
です。
僕は減量を4週間単位で考えるので、1週間に1kgのペースで減量するとして、
4月19日の時点で、
・体重 76kg
・体脂肪率 13.6%
になっているはず。
4月19日〜4月31日
引き続き、減量します。
もしかしたら、このへんでダイエット休みをいれるかも。
5月
5月1日
大会エントリー。
だいたい大会2ヶ月前ぐらいからエントリーの募集がはじまります。
書類審査なるものがあるようです。
5月はひたすら減量です。
6月
6月3日
細かいことは省略しますが、計画では6月3日の時点で、
・体重 72kg
・体脂肪率 8.8%
になっているはず。
この時点でけっこう絞れているとは思いますが、念のため、4週間ほど、早めに仕上がる計画にしています。
減量は予定通りになかなか進まないものですから。
このぐらいからタンニングをスタートするつもり。
僕は肌が赤くなりやすく、黒くなりにくいので、早めにスタートします。
3日おきに焼くとして、合計10回を予定。
黒くなってから、海パンを買いに行きます。
事前対策セミナーの申込みも、多分このぐらいの時期。
6月末
事前対策セミナー。
7月
7月1日
大会本番。
まとめ
ベストボディジャパンは事前情報がとても少ないですね。
和歌山大会のセミナーはどうやって受けるんですか?
詳細はどのように知れるんですか?
今回初めてBBJに挑戦する田中です